Tinch tong odati
Ertalab telefonni chetga surib, 5–10 daqiqa sokin o‘tirish yoki deraza yonida chuqur nafas olish kunni yengilroq boshlash imkonini beradi.
Kun davomida o‘zingizni yengil va erkin his qiling
2plzzdorovje — bu erkaklar uchun sokin hayot tarzi, dam olish, tartibli kun rejasi va umumiy farovonlik haqida blog. Oddiy odatlar orqali o‘zingizni yanada qulay his eting.
Katalogni ko‘rish
Sokin hayot tarzi uchun oddiy odatlar
Kundalik hayotda kichik, ammo barqaror odatlar umumiy holatga katta ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Ertalabki mayda marosimlar, toza havoda yengil yurish, o‘tirib ishlash orasida qisqa tanaffuslar, kechqurun esa sekinlashish — bularning barchasi tanani ortiqcha zo‘riqtirmasdan yengillashtirishga yordam beradi. Bu yerda keltirilgan tavsiyalar umumiy turmush tarzi haqidagi fikrlar bo‘lib, tibbiy maslahat emas.
Qisqa tanaffuslar
Kompyuter qarshisida uzoq o‘tirganda, har 40–60 daqiqada bir necha daqiqaga turib, yengil yurish yoki qo‘l-oyoqlarni cho‘zish foydali odat bo‘la oladi.
Kechki sekinlashish
Kechqurun yorug‘likni pasaytirish, sokin musiqa tinglash yoki kitob o‘qish kunning shoshqin ritmidan asta chiqib ketishga yordam beradi.
Kichik qadamlar
Bir kunda hamma narsani o‘zgartirish shart emas: har hafta bitta foydali odat qo‘shish barqaror natijaga olib kelishi mumkin.
Erkaklar uchun qulay aksessuarlar
2plzzdorovje katalogidagi aksessuarlar erkaklar uchun kun davomida o‘tirish, dam olish va bo‘sh vaqtni yanada qulay his etishga yordam beradigan oddiy buyumlardir. Ular turmush tarzini qo‘llab-quvvatlovchi aksessuarlardir.
Katalogga o‘tish